SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • 03.11.2017 Dzień Lenia, Grzechu i regeneracji Na wyjeździe, na urlopie - małe święto z bąbelkami i czekoladkami, golonką i smażonymi ziemniaczkami:) Sauna i masaż. Ale potrzebowałam tego bo mięśnie pospinane straszliwie. 04.11.2017 DT Wyjazd organizowany pod kątem, ze siłownia ma być. No i na stronie była, było 1no zdjęcie stojaka z hantlami i [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-04 15:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    Stosuje rozgrzewkę z "atlasu ćwiczeń", to jest właśnie rozciąganie + kilka pompek i siadów. Przeczytałem że: "mięśni brzucha nie powinniśmy trenować przed ćwiczeniami angażującymi dolny odcinek grzbietu- np. przysiadami, martwym ciągiem, podrzutami, zarzutami na klatkę, itp. W wymienionych ćwiczeniach mięśnie brzucha pełnią [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18253 Data: 2009-12-19 22:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    24.08.2012 piątek Trening d Aero: Basen ok 30min 1400m (pływałam w poprzek 50m basenu i zakładam że ma szerokość 25m) 2x (100m kraul + 100m grzbiet) 6x przyśpieszenia (25m max kraul z nawrotem + 25m luz kraul/grzbiet) 300m kraul 300m grzbiet 100m nogi grzbiet Byłam u fizjoterapeuty w Olsztynie, wydał się bardzo dokładny więc jak ktoś potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 17118 Data: 2012-08-27 09:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    iorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą wytrzymałość, większą pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem :lol: Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i oraz [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2015-10-03 16:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wypukły brzuch...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli mamy zbyt głęboką lordozę lędźwiową musimy odstawić ćwiczenia przeciążające tę część kręgosłupa lub tak je zmodyfikować by występowało tam minimalne napięcie. Korekcja tej wady jest dość prosta i w przypadłościach bólowych szybko pomaga. Logicznie myśląc... skoro mamy zbyt wypukły brzych, to znaczy, że mięśnie brzucha są już bardzo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14535 Data: 2007-03-13 00:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Hej Eveline - dzięki bardzo };-) obiektywnie zdaję sobie sprawę, że: a) nastolatką to ja już daaawno nie jestem; b) w latach głupiej młodości zrobiłam mojemu organizmowi takie kuku, że mało prawdopodobne, że mi zapomni; c) pewnych rzeczy i tak nie zmienię (np. budowy moich nóg, no chyba, że maczetą obciosam); d) mogło być gorzej. Ale czasem, w [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6315 Data: 2015-06-12 07:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Co do bólu- rodzaje bólu i jego intensywność jest różna. Czy ten "ból" przypomina ten, który czujesz podczas poprawnego techniczne wykonywania czy jest to taki "prawdziwy ból". Warto odróżniać prawidłową pracę mięśni od czegoś co zakrawa na kontuzję. Tak jak napisali poprzednicy- jeżeli przechylasz się, to do tricepsów [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2011-08-13 23:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro jest okazja czemu nie. Ten mięsień przy którym pracują rozpiętki nie znam dokładnej nazwy,mam je mym zdaniem dośc dobrze rozwinięte jednak wkurza mnie bardziej środek klatki nie wiem jak go zwiększyć i zwiększyć mięśnie klatki piersiowej aby nabrały kształtów w okolicy środka klatki piersiowej.

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 19754 Data: 2010-06-06 10:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto kontrolować dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo tez generalnie mój kumpel trójboista mistrz polski w swojej kategorii zawsze mi proponował zeby sic bardziej w stronę nabijania masy i siły niż w pójście w sylwetkę a ja zawsze wolałem celować w coś pomiędzy, i jestem ciekaw waszej obiektywnej opinii, wiadomo każdy ma swoje jakieś cele itp ale tak podsumowując, co lepiej czy faktycznie zejść [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2021-12-18 09:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleks wzrostu :((

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Istnieją pewne metody, dzięki którym możemy "urosnąć" poprzez mechaniczne oddziaływanie na wzrost : kilka ćwiczeń, których stosowanie może mieć pewien wpływ na "wyciągnięcie się" 1. Ze zwisu, palce splecione ramiona wyciągnięte, nogi w kolanach swobodnie zwieszone, lub ugięte - odchylaj tułów na boki, a następnie wysuwaj [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 2008-05-21 19:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan odnosnie cwiczen na brzuch itp

    Post
    Trening dla początkujących

    i ja cos od siebie napisze 1.miesnie brzucha pracuja przy ciezkich wielostawowych cwiczeniach, jezeli masz sensownie ulozony plan wystarczy ze uzupelnisz 1 lub 2 cwiczeniami specjalistycznymi. A6w nie jest dobrym kierunkiem do osiagniecia swojego zamierzonego sukcesu. 2.cos ci wytumacze jezeli chcesz miec widoczne ładne miesnie brzucha, to musisz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2011-06-22 14:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie o to chodzi ze jak mi sie teraz wydaje niskokaloryczna dieta na jakiej jestem od prawie roku sprawila ze schudlam z wagi 72,5 kg na 61. Mialam juz wage 55 kg ale malo jadlam, chodzilam glodna wiecznie i ciagle bylo mi zimno i co za tym idzie organizm sie upomnial o swoje. Zaczelam jesc i utyłam. Mysle ze wżarło mi mięsnie na diecie a [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 19193 Data: 2009-02-26 22:59:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • energetyczne suplementy - małe zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    INKOSPOR X-Treme Guarana 20 amp. 115.00zł Guarana, środek zawierający trzy razy tyle kofeiny co kawa, podnosi koncentracje, ożywia i stymuluje organizm. Ponad to Guarana tłumi przenoszenie bodźców, tak, że mięśnie mogą dłużej pozostawać napięte. Dlatego można mięśnie mocniej obciążyć i efektywniej trenować. Działanie pobudzające jest utrzymywane [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15912 Data: 2005-10-20 11:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a w pasie, biodrach mniej cm? zmierz się i sprawdzaj co jakiś czas kg to nie wszystko Ogólnie przyjęte jest, że na tydzień winno się tracić 0,5 maksymalnie 1kg masy ciała. Im więcej się traci tym bardziej prawdopodobne jest to, że to co tracisz to w głównej mierze woda i mięśnie. Warto więc mierzyć % tkanki tłuszczowej i oczywiście obwody + lustro [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6511 Data: 2010-09-06 22:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie możesz na tym etapie powiedzieć, że coś JUŻ źle wygląda, bo dopiero jesteś na początku kształtowania sylwetki. Daleko Ci jeszcze do momentu, w którym będziesz rozdzielać trening na każdą partię mięśniową, żeby zadbać o detale. Pozbądź się najpierw fatu, flying ma rację Mogę zapytać już skrajnie - widziałaś jakąś kobietę z otłuszczonymi [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9566 Data: 2011-09-29 17:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromne mięśnie na deficycie kalorii? To tak jakbyś chciała żeby auto jeździło bez wlewania paliwa. Same chęci super, ale od strony fizjologii raczej nie posiadasz takiej wiedzy jak naprawić organizm a ja bym się na internecie nie opierała. Co możesz zrobić to odstawić, przyjrzeć się diecie i przestać myśleć o tyciu chudnięciu itp.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4132 Data: 2016-06-16 12:43:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ACT - prośba o ocene oraz kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Trening może być aczkolwiek Ja zamieniłbym prostowanie nóg na atlasie - czworogłowe ud na Przysiady a MC na prostych nogach na zwykle MC i robił te dwa ćwiczenia co drugi trening." Dlaczego tak? Próbowałem zwykłego martwego ciągu, ale nie czułem zbytnio pleców. Spróbowałem na prostych nogach i zostałem przy tym, bo przez cały czas czuję [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2006-08-06 12:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat, 16 miesięcy ćwiczeń.

    Post
    Galeria Zdjęć

    @krzychu080 moim zdaniem masz dobrą sylwetkę i mięśnie jak na 16 lat. Masa rośnie zdrowo mięśnie też więc jes dobrze! Porównywać co do wyników mozna się po 22 roku życia. Do tego czasu każdy z nas rozwija się tak bardzo różnie że żadne porównania nie mają sensu. Jednym najpierw wchodzi wzrost innym masa inni rozwijają się przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 2013-11-19 11:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry :)) Gosiencja wybacz ze wcinam sie w temat, ale mam pytanie :). Chodzi o ćwiczenie zwane plank-a mianowicie jaki jest przyzwoity czas w tym ćwiczeniu? Wczoraj zrobiłam mała przymiarke do tego ćwiczenia i po ok 1,50 m stwierdziłam ze chyba z moja technika jest coś nie tak - bo ćwiczenie nadal było dla mnie możliwe do wykonania. Owszem [...]

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 09:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clearwater / Moja walka z sadlem-pierwsze starcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w obcinanie kalorii do minimum.Co z tego ze moge byc szczupla poprzez dostarczanie organizmowi malej dawki kalori,do tego bede chodzila humorzasta i glodna.I tracila bede miesnie zamiast tluszczu.Nie musze byc szczupla tak jak kiedys chcialam,chce dobrze wygladac i dobrze sie czuc i dobrze jesc,a chyba w o to w tym wszystkim chodzi. Obli [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 15602 Data: 2008-08-14 12:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)